スポーツを始めようと思った時、どのアプリを使うかは結構重要だよね。最近はスマートフォンやタブレットで簡単にスポーツアプリをダウンロードできるから、いろんな選択肢があって迷う人も多いと思う。初心者向けってどれがいいかなって考えてみると、まあ、いくつかおすすめがあるんだよね。
まず、体力づくりやランニングを始めたい人には「Nike Run Club」がいい選択肢だと思う。直感的なインターフェースがあって、簡単に使いこなせるのが魅力。ランニングに関するデータも豊富に取得できる。例えば、走行距離やペース、消費カロリーなんかがリアルタイムで表示されるから、自分の走りを細かく分析できるんだ。これが続けるモチベーションにもなる。App StoreやGoogle Playでの評価も高くて、平均4.5以上の星を獲得している。これだけ多くの人が使っているのも安心材料だよね。
次に、筋力トレーニングを始めたいっていう人には「Fitbod」がおすすめ。個別のトレーニングプランを作成してくれるんだ。利用者のフィードバックをもとにAIが最適なプランを提案してくれるから、初心者でも簡単に始められる。英語が基本だけど、最近では日本語にも対応し始めて、ますます使いやすくなってる。トレーニングの種類やセット数、負荷などの詳細も一目で見れるし、過去のデータと比較もできるよ。月々の利用料は大体1200円くらいだけど、それ以上の価値があると思う。
あとは「MyFitnessPal」も活用するといい。食事管理に特化したアプリで、摂取したカロリーを簡単に記録できる。このアプリは世界中で1億人以上がダウンロードしている。これを使うと、ダイエットや健康的な食生活の管理がしやすい。食材のバーコードをスキャンするだけでカロリーがわかるのは便利だし、一度使うと手放せなくなる人も多いらしい。栄養素の割合もチェックできるから、健康志向の人にはぴったりだと思う。
ヨガやメディテーションを始めようって人には「Calm」が魅力的。このアプリは心身のリラックスを目的にしていて、日常のストレスを軽減するためのプログラムが豊富。リラクゼーション音楽や guided meditation を利用できて、一日数分の時間を作るだけで心が落ち着く。月謝は割と安くて、月に1500円程度でアクセスできる。初心者から上級者まで幅広く利用されていて、特にヨガの初心者にはそのインストラクションが簡単でわかりやすいと思う。
また、スポーツ全般に興味があるなら、全部の要素を網羅しつつ、比較的簡単で使いやすいのはスポーツアプリが提供するプラットフォームがいいかもしれない。特にその中でも「Strava」は社交的なランニングとサイクリングで人気が高い。運動の結果を友達とシェアしたり、グループで競い合ったりすることができる。走行距離、速度、標高なんかもすべて記録してくれて、チャートや統計も見やすくて楽しい。無料版でも十分楽しめるけど、有料版にすると分析機能がさらに充実するよ。
人それぞれのニーズや目的に合わせて、初心者に向いたスポーツアプリはいくつかあるけど、自分が実際に試してみて、続けやすいものを選ぶのが一番いいと思う。試してみる価値は十分にあるし、それが新たな趣味やライフスタイルの一部になれば素晴らしい。モチベーションを維持できる機能が充実したアプリを選ぶことで、継続的なトレーニングが可能になる。どのアプリが自分に合っているのか、実際に試して見極めてほしい。